জাপানের খাদ্যাভ্যাস থেকে দীর্ঘায়ুর শিক্ষা

ওকিনাওয়ার মানুষের প্লেটে কী থাকে, আর আমরা কী শিখতে পারি।

২৪ অক্টো, ২০২৬৩ মিনিট পড়া

🍱🍣🍵🏯

জাপান বিশ্বের অন্যতম দীর্ঘায়ুর দেশ। তাদের খাবারে থাকে প্রচুর সবজি, সামুদ্রিক মাছ, সয়া, ভাত ও গ্রিন টি — আর পরিমাণ থাকে পরিমিত।

ওকিনাওয়ার একটি প্রচলিত নীতি হলো হারা হাচি বু — পেট ৮০ শতাংশ ভরলেই খাওয়া থামানো।

আমাদের ডাল-ভাত-মাছ-সবজির ঐতিহ্যও কম স্বাস্থ্যকর নয়; দরকার শুধু তেল, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো।

❤ ০ · ১,৬০১ বার পড়া হয়েছে

রেটিং দিন

মন্তব্য (০)

মন্তব্য, রিঅ্যাকশন ও সংরক্ষণের জন্য WAN আইডি দিয়ে লগইন করুন। লগইন

এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনার হোক।