কেন গ্রিন টি আপনার পানীয় তালিকায় থাকা উচিত

গ্রিন টি-তে থাকে ক্যাটেচিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। চিনি ছাড়া পান করলে এটি প্রায় ক্যালরিহীন একটি সতেজ পানীয়।

পানি ফুটিয়ে দুই মিনিট ঠান্ডা করে তারপর পাতা দিন — বেশি গরম পানিতে তেতো স্বাদ আসে। দিনে দুই থেকে তিন কাপ যথেষ্ট।

ক্যাফেইন থাকায় রাতে ঘুমের আগে না খাওয়াই ভালো।